ଏପରି ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ଚାଲିଯାଇଥାଏ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣ ସବୁ କିଛି ଭୁଲିଯାଇଥାନ୍ତି…
ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ହେଉଛି ‘ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ନଷ୍ଟ ହେବାର ରୋଗ’ । ଏହାକୁ ଆଲୋଇସ୍ ଆଲଜାଇମର ଙ୍କ ଉପରେ ନାମକରଣ କରାଯାଇଛି, ଯିଏ ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଥିଲେ । ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମନେରଖିବା କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ । ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଶହ ଆରବ କୋଷ (ନ୍ୟୁରନ୍) ଥାଏ, ଯାହାକି ପରସ୍ପର ସହିତ ନେଟୱାର୍କ ଗଠନ କରନ୍ତି । ଏହି ନେଟୱାର୍କର ସବୁଠାରୁ ବିଶେଷ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହା ଆମକୁ ଶୁଣିବା, ଦେଖିବା, ଗନ୍ଧ ବାରିବା ଇତ୍ୟାଦି ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଅଲଜାଇମର ରୋଗ ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ ।
ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଶିଳ୍ପ ପରି କାମ କରନ୍ତି । ସେମାନେ ଯୋଗାଣ ନିଅନ୍ତି, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି, ଅଙ୍ଗ ଗଠନ କରନ୍ତି ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବାହାର କରନ୍ତି । କୋଷଗୁଡିକ ସୂଚନା ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ତାପରେ ଏହାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରନ୍ତି । ଚଳପ୍ରଚଳ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ବହୁ ପରିମାଣର ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ଇନ୍ଧନ ଆବଶ୍ୟକ । ଅଲଜାଇମର ରୋଗରେ, କୋଷର ଶିଳ୍ପର କିଛି ଅଂଶ କାମ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ଯାହା ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ରୋଗ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଲେ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା କମିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ଶେଷରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ ହେଇଯାଏ ।
ଲକ୍ଷଣ :
ଅଲଜାଇମର ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ, ସ୍ମୃତି, ଚିନ୍ତା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଚରଣରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣେ। ଏହା ସାମାଜିକ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।
ସମୟ ଗଡିବା ସହିତ ଏହି ରୋଗ ଅଗ୍ରଗତି ହୁଏ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇଯାଏ ।
ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ (ଡିମେନ୍ସିଆ) ର ଏହା ହେଉଛି ସାଧାରଣ ରୂପ । ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରି ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ ।
ଅଲଜାଇମର ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ, ପ୍ରତିଦିନ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ ।
ଏହି ରୋଗର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ ଉପଚାର ନାହିଁ। ଏଣୁ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଲେ ଏହି ରୋଗରୁ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ । ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶରୀର ସୁସ୍ଥ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଲଜାଇମର ବିପଦ କମ୍ । ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ ନାହିଁ, ଅନେକ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଯାଇପାରିବ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁର ଅବକ୍ଷୟକୁ ରୋକିଥାଏ। ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ ।
କେଉଁ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଲାଭଦାୟକ?
ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେବା ବଦଳରେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ବ୍ୟାକୁଳ କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ଅନୁଯାୟୀ ଯୋଗାସନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରାଣାୟାମ କରନ୍ତୁ । କପାଳଭାତୀ, ଭ୍ରାମରି, ଅନୁଲୋମ-ଭିଲୋମ ଏହି ସବୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ।
